初中体育与健康理论课教

发布于:2021-08-04 07:43:08

中学体育课教案

2012/2013 学年度第一学期体育与健康理论课教案
七年级 第 1 课时 执教教师:俞樵

课题:努力锻炼促发育——青春期与体育 教学目标:
1、认知目标:懂得青春期是生命必经阶段,知道第二个生长发育高峰期的身心特点。 2、能力目标:能依据青春期的特点,在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。 3、情感目标:正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。

教学手段:多媒体教学 教学步骤:
一、青春期的概念及其分段
青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段,大致可分为以下三个时期。 1、青春发育前期:女生从 11~12 岁开始,男生从 13—14 岁开始,一般持续 2~3 年。 2、青春发育中期:女生从 12~15 岁开始,男生从 14~16 岁开始,主要以性器官及第二性征发育为主,女 生出现月经,男生出现遗精,一般持续 2—4 年。 3、青春发育后期:女生从 16~17 岁开始,男生从 17~18 岁开始,主要表现为身体各系统继续缓慢发育, 逐渐成熟。 青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异,也有明显的个体差异。 青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化,趋于完善定型的关键时期,对我们的心理、情绪、行为都有 很大的影响。如何*稳度过青春期也就显得尤为重要。

二、青春期体育锻炼应注意的问题
体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展,在不同时 期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此,体育锻炼必须从实际出发,承认差别,因人而宜。 初中学生正处在青春期的前两个阶段,这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快,骨组织中软骨成分较多, 富于弹性,不易骨折,但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练*时,负荷重量不能太大,尤其要注意保 护脊柱。 青春期肌肉生长速度落后于骨骼,肌纤维细而长,肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量 练*,促进身体各部位均衡发展,避免长成“豆芽菜”的体形。 青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练,如经常进行较慢 的或中等速度的跑步等。 处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好,所以要抓紧这个有利的时机,多学一些体育 运动的基本技术和生活中必需的活动技能,为以后学*各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。 初中女生要努力克服心理上的*蜕砩系睦眩渭犹逵疃T戮诩淇刹渭邮实钡奶逵疃 但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等),同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进 行有氧耐力跑步,可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练*和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌 肉的锻炼,可以使身体更加健美,动作更为协调,姿态更加优美,还有助于陶冶情操,提高文化素养。 另外,要安全、*稳地度过青春期,除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外,还要注意保持心情愉快、 精神舒畅;要热爱生活,与他人友好相处,养成宽广的胸怀和乐观的性格;要培养多种爱好,努力充实自己的 精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的,有了“双健” ,才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚 全面发展的人材。

【复*与思考】 1、什么是青春期? 2、青春期体育锻炼要注意什么问题?

中学体育课教案

课题:篮球--熟悉球性练*(第一次课) 第 2 课时 教学内容 认 知
教 学 目 标

1、篮球 2、素质练* 学生能记住单、双手持球的方法,知道运球时应五指自然分开以手指 触球,小臂柔和地随球上下按拍,同时抬头看前方。 90%的学生能模仿教师的动作做熟悉球性的练*,80%的学生能做原 地高,低运球和变方向运球,有抬头看前方的意识。

能 力

情 感 学生能接受教师的指导和要求进行练*。 负 荷 基本部分练*密度在 25%以上。

教 学 程 内 序 容

教师活动

学生活动

负荷

1、 教师接受体委报告出勤状况。

2、师生问好,宣布本课内容。

1、体委集合整队,报告人数。 2、 师生问好,了解本课内容。 3、 见*生出列,接受教师安排。 4、 各小组在小组长的带领下练*, 组织队形: △△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ★



课堂 常规 3、检查服装,处理见*同学。

4、教师参与学生的活动:

尝 试

二 性
比 赛

1、将学生分成两组,每组 5 人,指导 学生根据自己对篮球比赛的理解进行 尝试性比赛。 2、教师根据学生比赛时的体验,提出 以下问题: A、你做的动作适用吗? B、有同学违反规则吗? C、你打球的水*有没有得到发挥?为 什么? 3、教师根据同学们的回答,使学生认 识到篮是一项集体性运动项目。掌握一 定的篮球基本动作和基础配合是非常

1、体育小组长组织比赛,学生自 觉参与比赛。 2、学生根据自己打球时的体验, 5~7 分 钟 练 积极回答以教师的问题。 * 密 度 30% 3、通过讨论,学生明白篮球基本 动作的重要性。

中学体育课教案 必要。篮球比赛有规则的限制,参加者 要有规则意识等。

1、双手抛接球练*。 1、双手抛接球练*: 组织: 两人一球, 定时更换, 听口令集体 练*。教法: 抛接不同高度的球, 接球时尽量不 看手。
2、单手抛接球练*:

2、单手投接球练*。 组织:同上 3、抛球击掌练*: 熟 教法: 投球高度由低到高, 逐步加 悉 大难度。 三
球 性 练 * 3、示范抛球击掌动作要领。 4、水*指拨球练*:

组织:同上。 教法:让学生在走动中练*。

4、水*指拨球练*。 组织:每人一球,定时比次数。 教法: 进行不同频度、 不同手臂间 距的练*。 1、让学生自由分组进行熟悉的练 1、学生可在熟悉球性的基础上进 放 *。 行创造练*,并向其他同学展示。 松 四 2、总结 2、找出自己的不足。 结 3、归还器材 3、协助教师归还器材。 束 4、下课 4、下课

中学体育课教案

场* 材
180

篮球 25 只

运 动 负 荷 预 计

160 140 120 100 80 60 40 20 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

达 标 情 况 小 结

*均心率

140

练*密度

40

中学体育课教案

课次:第二周 第 3 课时 单杠(第一次课)--悬垂组合动作
教学内容:单杠(第一次课)--悬垂组合动作 认 教 学 目 标 能 情 负 教 学 程序 内容 教师活动 1、 教师接受体委报告出勤状况。 2、师生问好,宣布本课内容。 一 课堂 3、检查服装,处理见*同学。 常规 4、教师参与学生的活动: 学生活动 1、体委集合整队,报告人数。 2、 师生问好,了解本课内容。 3、 见*生出列,接受教师安排。 4、 各小组在小组长的带领下练*, 组织队形: △△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ★ 1、各种悬垂练*: 组织: 1、悬垂组合练*: 负荷 知 力 感 荷 学生能复述动作要点,知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件之一 90%以上学生能自己完成动作。 学生能主动接受教师指导,独立思考。 各种悬垂练* 8~12 次

3 分 钟

25 悬 △△△△△△△△△ 蹲悬垂 分脚倒悬垂 分 垂 教法: A、教师示范讲解动作要求,鼓励学生大胆练*。 组 二 合 练 * C、让做得好的学生进行示范,调动学生学*热情。 B、教师巡回指导练*,鼓励学生大胆练*。 后屈体悬垂 俯卧悬垂 次 钟 8~12

D、指导学生进行互相帮助,保护。对学生进行重点 保护,消除她们的恐惧感。 2、悬垂组合练*:组织:同上。教法:教师先示范 组合练*,然后指导学生自练*,重点保护有心理障 碍的学生。

单挂膝悬垂 双挂膝悬垂

2~3 组

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仰卧悬垂 向前挺身站立 2、学生分组进行练*,并互相保护、鼓励。 1、教师布置练*内容: A、立定跳远 X3 素质 练* B、仰卧起座 X2 C、多级跳 X3 1、参与学生放松活动 放松 2、 总结。 结束 3、 归还器材。 4、 下课 1、 按教师要求进行练*组织队形: △△△△△△△△△△△△ ———————————— △ 1、学生自己组织游戏放松活动。 2、 互相评价,总结不足。 3、 归还器材。 4、 下课 体操垫 4 块,单杠两副



12 分钟



5 分钟

场*鞑

180

运 动 负 荷 预 计

160 140 120 100 80 60 40 20 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

达 标 情 况 小 结

课后填写

*均心率

135

练*密度

38

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课次:第二周 第 4 课时 站立姿势;移动:起动;侧身跑,后退跑
教学内容:站立姿势;移动:起动;侧身跑,后退跑 认 教 学 目 标 知 学生能复述动作要点,知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件之一 90%的学生能做出微屈膝,上体稍前倾的基本站立姿势,70%的学生在起动时能做到身体重心移向跑进方向, 脚用力蹬地,侧身跑时膝和脚尖对着跑动方向,头部和上体向球或目标扭转,后腿跑时,身体稍后仰,前脚掌 蹬地。 学生在练*中不叫累,按教师要求认真做练*。 基本部分练*密度在 25%以上





情 负

感 荷

教学 程序

教师活动

学生活动

执行情况

负荷

课堂 常规 (2')

1、按指定地点集合整队,体委整队, 1、 指定集合地点,检查着装, 报告人数,向教师汇报。 接受学生体委报告。 2、注意听讲,记住学*目标,自我分 2、宣布本课内容和教学目标。 组定位。

△△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ★

2'

基 本 站 立

1、教师讲解示范站立姿势和移 1、学生记住教师的示范动作要领。 动: 站立 2、跟着教师的示范动作进行尝试性的 姿势 (1)基本站立姿势:自然站立,练*。 屈膝,身体前倾,沉肩含胸,两 3、注意不要相互干扰。 臂张开。 基本站立姿势 (2)移动: A、起动: 起动 同上 起动前,蹬地前摆,重心前 移,屈膝小步快跑。 起动 10’

姿 势 和 移 动

B、侧身跑:保持跑向、跑速、 侧身 头部与上体侧向球的方向。脚步 跑 朝向跑动的方向

同上

侧身跑

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C、后退跑:前脚掌蹬地,上体 后退 放松直起, 后退跑动, 两眼*视, 跑 注意观察。

同上

后退跑 辨 认 手 指 数 (2)侧身跑辨认手指数。20~30 看教师手示,做出各种练*。 人三组围绕场地做侧身跑,老师 (或组长)在场地中间站立,不断 变化手指数,同学们看手指集体 叫数。要求学生放松自然地完成 动作。

8'

游 (3)抓"尾巴"游戏。 戏

3~5 人一组,听信号快速移动,互抓" 尾巴"

8'

布置练*内容: 素质 练* 1、俯卧撑(男)立卧撑(女) 1、 动作到位 2、力争掷远 2、篮球掷远 1、参与学生放松活动 2、 总结。 3、 归还器材。 4、 下课 1、学生自己组织游戏放松活动。 2、 互相评价,总结不足。 3、 归还器材。 4、 下课 篮球 40 只

△△△△△△△△ 5' △△△△△△△△

放松 结束

3'

场地 器材

180 160

运 动 负 荷 预 计

140 120 100 80 60 40 20 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

达 标 情 课后填写 况 小 结

*均心率

135

练*密度

38

中学体育课教案

课次:第三周 第 5 课时 支撑后摆下,素质练*
教学内容:支撑后摆下,素质练* 认 教 学 目 标 能 情 负 教学 程序 知 学生能知道支撑单脚摆越成骑撑的动作要领。 力 85%的学生能完成动作,其中 30%的学生能独立完成动作。 感 学生能主动地学*和互相保护帮助。 荷 各种练* 8~12 次 教师活动 学生活动 执行情况 负荷

课堂 常规

1、按指定地点集合整队,体委整队, 1、 指定集合地点,检查着装, 报告人数,向教师汇报。 接受学生体委报告。

2、注意听讲,记住学*目标,自我分 2、宣布本课内容和教学目标。 (2') 组定位。

△△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ★

2'

准备 活动 (5') 指明各小组的活动地点, 讲清分 学生在小组长的带领下自行组织活 组活动时的注意事项, 并参预学 动。 生的准备活动。 分成四个小组 1、教师讲解示范支撑后 摆下的动作要领,指导学 生进行辅助练*。 ①两臂下垂握拳,上体前 倾半蹲,轮流后摆腿,保 持上体前倾,体会肢体感 觉。 5'

支 撑 后 摆 下 20' 徒 手 练 *

△△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ 成四列横队

6~8

②俯撑,两脚蹬地同时两 手推地腾起紧接着做吸 腹急振挺身动作然后落 下成俯撑。

同上

6~8

低 杠 练 *

③低杠:支撑小幅度的后 摆下,两手握杠半蹲。逐 渐加大后摆幅度,落下成 记住练*要求。按秩序轮练*,并接受 半蹲。体会动作要领,要 教师和同学的保护与帮助。 求姿势挺。④支撑后摆制 动腿上体急振推离杠挺 身落下。

6~8

▲▲▲▲▲▲▲▲

中学体育课教案
素 质 练 * 13' 30 米 跑 口令指挥学生练*,控制 听教师口令起跑,追逐时不得打闹。 间距在 3 米左右。 3次 1、教师布置素质练*的 内容,并讲解练*要求。 2、指挥学生进行练*。 成四列横队 1、记住教师提出的练*要求。2、听教 师的指挥进行练*。并全力投入 △△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲

半 蹲 跳 每一组后一学生抓住前一学生的腰部, 讲清半 蹲跳的 要求 和动 集体进行半蹲跳,并看谁先到教师指定 作要领,指定跳的距离。 的终点。 3次

放 松 活 动 (3') 小结 下课 (2') 场地 器材

1、 讲解放松练*的方法及要求。 两人一组,互相摇晃手臂及腿 1、学生按教师的要求进行练*,并遵 学生在教师指定的范围内任意进行放松活 部, 并认真练*。 指定活动地点,守纪律 动 但不列队。 △△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ 成四列横队 单杠两付

5'

小结本次课达标情况, 对完成动 对照教师的小结,找出差距,并协助教 作较好的同学进行表扬。 师送还器材。

3'

运 动 负 荷 预 计

180 160 140 120 100 80 60 40 20 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

达 标 情 课后填写 况 小 结

*均心率

140

练*密度

38

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课次:第三周 第 6 课时 原地和行进间左右手运球
教学内容:原地和行进间左右手运球 认 教 学 目 标 能 情 负 教学 程序 知 记住原地和左右手运球的动作要点和学练方法。 力 80%的学生能在运动中体验运球并能尽量把球控制住。 感 学生能主动地进行运球练*,愿意接受教师的指导。 荷 中上 教师活动 学生活动 执行情况 负荷

课堂 常规 (2')

1、按指定地点集合整队,体委整队, 1、 指定集合地点,检查着装,接受 报告人数,向教师汇报。 学生体委报告。 2、宣布本课内容和教学目标。 2、注意听讲,记住学*目标,自我 分组定位。

△△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ★

2'

复 * 上 节 课 内 容

1、讲清练*要求。 1、知道所练*内容的要求。2、听 △△△△△△△△ 2、口令指挥学生练*。 教师口令完成各种移动练*。 △△△△△△△△ 3、 对完成动作较好的学生进行表扬并 给其他学生示范。

5'

1、教师示范讲解运球手法: 运 球 手 法 原 并组织学生练*。 地 运 球 示 范 组织方法同上 讲 解 接受教师的指导,并体会动作要领。 并指挥学生练*,巡回指导学 生 5 2、教师示范讲解原地运球: 2、两脚开立,屈膝,抬头观察,运 球时,使球的落点在运球手臂的侧前 方。 1、学生以肘为轴,五指张开,紧贴 球,空出掌心,随球上下柔和按拍。 △△△△△△△△ △△△△△△△△

5

中学体育课教案
1、讲解示范行进间运球的方 法:两脚屈膝、含胸、抬头、 1、认真观看教师的示范,并记住动 目*视,以衬为轴,指张开, 作要领,并有十分强烈的练*愿望 按拍球的后上方, (落点) 把球 控制在身体同侧的侧前方。 △△△△△△△△ △△△△△△△△ ★ ▲▲▲▲▲▲▲▲ 练 行 * 进 方 间 法 运 球 2、在规定区域内走动或慢跑运球, 当和同学迎面相遇时,举运球乎打招 2、运球与问好游戏。方法 : 呼、问好,同时换另一只手运球。 教师将学生的活动区域规定 在一个范围内。 20-30 人一组。 ▲▲▲▲▲▲▲▲ 5

5

3、直线慢速跑动中左右手运 3、跑动成直线,抬头向前看,运球 球。方法 :6-10 人一组。 要有力。落点体侧前。

5

4、运球接力赛。方法:将学 生分成人数相等的四组,到指 4、学生齐心协力完成比赛,比一比 定的标记返回,传给下一位同 看谁先完成任务。 学。 小结 下课 (2') 场地 器材 小结本次课达标情况,对完成动作较 对照教师的小结,找出差距,并协助 好的同学进行表扬。 教师送还器材。

组织方法同上

5

△△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ 成四列横队

3'

单杠两付

180

运 动 负 荷 预 计

160 140 120 100 80 60 40 20 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

达 标 情 课后填写 况 小 结

*均心率

140

练*密度

38

中学体育课教案
课次:第四周 第 7 课时 单双足蹬地翻上成支撑,素质练* 教学内容:原地和行进间左右手运球 认 教 学 目 标 能 情 负 教学 程序 知 学生能了解单双足蹬地翻上成支撑的动作要领及学练方法。 力 60%的学生能在保护与帮助下完成动作,40%的同学能独立完成。 感 学生能主动地学*和互相保护与帮助。 荷 中上 教师活动 学生活动 执行情况 负荷

课堂 常规 (2')

1、 指定集合地点,检查着装,接受 1、按指定地点集合整队,体委整队,报告人数, 学生体委报告。 向教师汇报。 2、宣布本课内容和教学目标。 2、注意听讲,记住学*目标,自我分组定位。

△△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ★



准 备 指明各小组的活动地点, 讲清分组活 学生在小组长的带领下自行组织活动。活动内 活 动时的注意事项, 并参预学生的准备 容自定。 动 活动 (5')

中 分四个小组

1、 讲解单双足翻上成支撑的学练 方法: 原 地 运 球 学 (1) 单腿摆动体会"跷跷板"的感 觉。并组织练*。 练 方 法 ☆☆☆☆☆☆☆ 体会"跷跷板"的感觉 中

(2)示范单腿摆动蹬箱翻身上, 并组织学生练*。 单腿摆动蹬箱翻身上 保 行 护 进 间 运 球 学生交换保护练* 帮 2、讲解保护与帮助的方法:保护 者左手托臀,右手托肩,然后换 助 成左手托肩,右手托腿。

组织方法同上



组织方法同上



中学体育课教案
单足 蹬地 翻上 成支 撑 (1) 女生: 单足蹬地翻上成支撑: 向前上方摆腿同时倒上体,接着 单足蹬地加速翻转并腿稍屈臂拉 杠,两腿继续向上、向后方摆。 当腿翻到杠下 45 度时, 制动腿并 及时挺身抬上体,翻腕成支撑。 学生互相保护进行练*,并接受教师的指导。

中上

双足 蹬地 (2)男生:蹬地、跳起、举腿、 翻上 倒上体、压拉杠、翻转,制动腿、 成支 挺身成支撑。 撑 学生互相保护进行练*,并接受教师的指导。

中上

4、组织学生进行分组表演:每组 学生对表演同学进行热烈鼓掌,并找出自己的不 表演 选几位做得好的学生,为大家进 足。 行表演,并总结优缺点。

中上

1、布置素质练*的内容: (1)垫上"两头起"练*。 小结 (2)辟腿练*。 下课 (3)下桥练* (2') (4)仰卧起座

练*次数: (1)3 组×10 次 (2)4~5 组 大 (3)6~8 次 (4)1 分钟×2 组 要求:下桥练*时,互相保护进行练*。 ☆☆☆☆☆☆☆

放松活 教师播放音乐, 组织学生随音乐做放 跟着音乐节奏进行放松练*, 动(5') 松操。

☆☆☆☆☆☆☆ 小 ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆

并提出改进 总 结 教师总结本次课的内容, 学生能知道自己的不足,下次练*时努力。 (2') 意见 场地 器材 单杠两付

组织同上



180

运 动 负 荷 预 计

160 140 120 100 80 60 40 20 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

达 标 情 课后填写 况 小 结 35

*均心率

140

练*密度

中学体育课教案

课次:第四周 第 8 课时 多种多样的投掷练*
教学内容:多种多样的投掷练* 认 教 学 目 标 能 情 负 教学 程序 知 通过多种形式的投掷练*,了解健身性投掷练*的锻炼价值。 力 通过练*掌握投掷动作自下而上的用力顺序。 感 培养学生主动参与练*的意识和刻苦锻炼的意志品质。 荷 各种形式的练* 10~15 次 教师活动 学生活动 执行情况 负荷

课堂 常规 (2')

1、 按指定地点集合整队, 体 1、 指定集合地点,检查着装,接受 委整队,报告人数,向教师 学生体委报告。 汇报。 2、宣布本课内容和教学目标。 2、 注意听讲, 记住学*目标, 自我分组定位。

△△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ★



准 备 活 动 (5')

1、 各组在小组长的带领下 进行准备活动。 1、组织学生进行准备活动: 内容: 要求: 由小组长带领做自编的准备操。 教师:练*认真,积极参与,并向 巡回指导,并提出改进意见。 大 家 展 示自 己 自编 的 徒 手 操。 教师: 讲 学生: 你知道生活中有哪些投掷运动 学生边回答教师的提问, 的动作? 边徒手自己比划各种投掷 教师: 动作。

△△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ★



沙 包 掷 远 、 准 练 * 23 分 钟

解 导 学

3' 先示范几种沙包的抛掷练*方 学生: 法,然后引导学生自行设计各 学生用自己设计的练*方 种动作,并自行练* 法进行练*,并学生其他 学生的练*方法。 教师: 各 种 抛 掷 练 * 学生:

总结出几种抛接方法,并组织 按教师的要求进行练*。 学生集体练*。 1、原地抛接沙包。 1、原地抛接沙包。 2、行进间抛接沙包(双人 2、行进间抛接沙包。 对练) 3、转身接抛沙包。 3、转身抛接。 双人对练组织方法

各 2 | 3 组

4、 提示学生注意体会抛接的力 量、速度、方向、高度等因素, 提高抛接动作的准确性。

中学体育课教案

看 谁 掷 得 准

组织学生进行沙包掷准练*

体会用力顺序,看谁掷得 准。

10 次

沙 包 投 远

组织学生进行沙包投远练*: 分组两组,一组练*,另 体会自下而上的用力顺序,以 一组学生捡沙包 肩带臂的挥臂动作和手指手腕 在末级用力时对沙包的控制。 中上

布置素质练*的内容: 素质练 1、仰卧起座。 * (10') 2、 多级跳。 3、 半蹲走

学生: 听教师的口令进行各种练 *,并积极练*。 中上

放松练 组织学生进行放松练*:先示范放松 两人一组,按教师的要求进 * 形式,并讲解要求。 行练*。 (3)

在教师指定的范围内进行

中上

总结下 小结本次课的完成情况,对不足的地 对照教师讲解自我测评,并 课 方,提出下次改进意见。 协助教师归还器材。 (1)

△△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ★



场地 器材

沙包每生一只,体操垫 10 张,田径场半片

运 动 负 荷 预 计

180 160 140 120 100 80 60 40 20 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

达 标 情 课后填写 况 小 结

*均心率

140

练*密度

42

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2000/2001 学年度第二学期体育理论课教案
第五周
课题:锻炼意志、激励进取 教学目标: 1、认知目标: 明确坚强的意志品质对个人的重要意义。 2、能力目标:知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。 3、情感目标: 树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。 教学重点:体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用 教学手段:课堂讲解 教学步骤: 一、意志与意志品质 1、什么是意志:是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的,并主动调节自己的行动,努力克服困难以实现目的的心理过程。 2、意志具有以下三个特征: (1)目的性——自觉地确立行动目的; (2)调节性——能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为,以实现目的; (3)排难性——始终与克服困难相联系。 3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水*。 优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等; 不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、 ,懦弱性等。具有优良意志品质的人,通常也称为意志坚强的人; 具有不良意志品质的人,通常也称为意志薄弱的人。 优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的,是通过持久地自觉克服困难而表现出来的。 优良的意志品质具有以下四个特征: (1)自觉性——自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义.并为此主动调节、支配自己的行动。 (2)坚韧性——坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中,坚持不懈,百折不挠,不达目的誓不罢休。 (3)果断性 果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定,并付诸行动。自制性一—自制性是指一个人善于根据预期目

第 9 课时

的或既定要求,控制自己妁心理活动和行为。 二、体育与意志品质的培养。 体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过程,它不仅需要良好的意志品质,同时也能使之 得到有效的培养。学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程,它的状况如何,影响着体育运动的效果,体育运动的过程反过来 也影响着意志品质培养的效果。

中学体育课教案
体育运动本身,就是人为地设置一些困难和*共斡胝咴诳朔驼绞じ髦帜诓(生理、心理)困难和外部(环境)困难的过程 中,培养顽强的意志,锻炼自我,战胜自我,完善自我。 如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动,更能锻炼和培养良好的意志品质。另外,体育竞赛具有激烈对抗和胜 负不确定性的特点,既要能充分挖掘人体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利,又要能正确接受失败的磨 炼,树立锲而不舍的顽强进取精神。 在体育运动过程中,必然会遇到各种各样的困难,能否勇敢地同困难作斗争,能否有效地排除内外*呛饬磕阋庵酒分 坚强与否的重要标准。 【自我阅读】 某学校初二(1)班.有位学生叫李大山,*时以“勇敢大”而闻名全校。在一次观看冬泳比赛时,经不起同学的激将,为维护 自己“勇敢”的形象,真的学着运动员的样子跳下了水,结果被冻得差没爬*叮哟艘院笏倜挥胁渭庸尽S腥怂邓呛 汉,有人说他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。你说呢? 【自我测评】 下列各题中.每题都有 5 个层次的答案,根据你的实际情况.填一个最适合你的答案。 A、很符合自己的情况; B、比较符的符合自己的情况; C、难以回答; D、不太符合自己的情况; E、很不符合自己的情况; 。

1、当我决定做一件事情时,就立即动手,决不拖延。 2、我给自自己订的计划常常不能如期完成。 3、我能长时间做一件枯燥但却重要的事。 4、在练长跑时,我常常不能坚持跑到终点。 5、我没有睡懒觉的*惯,即使冬天也按时起床。 6、如果我对某事不感兴趣。就不会努力去做。 7、我喜欢长跑等可考验毅力的运动。 8、在遇到困难时,只要有可能我就立即请求别人帮助。 9、学*期间,没做完功课.我就不会去玩。 10、面对复杂的情况,我常常举棋不定。

( ( ( ( ( ( ( ( ( (

) ) ) ) ) ) ) ) ) ) )

11、为完成重要的工作或学*任务,我可以放弃观看喜爱的电视节目。 (

12、我有时下决心从第二天开始做某事。但到了第二天,我的劲头就没有了。

中学体育课教案
( 13、我答应了别人的事,就绝不会食言。 ( ) )

14、如果借到一本引人入胜的小说。我在上课时也忍不住会偷偷地拿出来看。 ( 15、即使在冬天,我也能用冷水洗脸。 16、当我犹犹豫不决时,很希望别人帮我作决定。 17、我觉得订计划应有一定的余地,免得完不成时太被动。 ( ( ( ) ) ) ) ) ) )

18、在与人争吵时,明知自己不对,也会说一些使对方听了难受的话。 ( 19、我决不拖延应交的作业.即使开夜丰也得完成。 20、我比一般人更怕痛。 ( (

单数题号:A 记 5 分,B 记 4 分,C 记 3 分,D 记 2 分。E 记 1 分; 过数题号:A 记 1 分,B 记 2 分,C 记 3 分,D 记 4 分.E 记 5 分。 各题得分相加,得出总分。 你的总分:____________ 20~35 分:意志力很薄弱, 36~51 分:意志力较薄弱, 52~68 分:意志力一般, 69~84 分:意志力较坚强, 85~100 分:意志力很坚强。

复*与思考 1、举体育中的实例说明意志的三个特征。 2、依据意志品质的四个特征,分析自己的意志品质。

中学体育课教案 第五周 第 10 课时

教学内容: 支撑单脚摆越成骑撑及还原 认 知: 学生知道支撑单脚摆越成骑撑及还原的动作概念 教学 技 能: 90%以上的学生能独立完成动作,35%的学生完成动作时连贯协调。 目标 情 感: 学生能互相帮助完成动作。 负 荷:支撑单脚摆越成骑撑及还原 10 次左右。 教学 程序 常规 (2’) 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负 荷

1、 指定集合地点,检查着装, 接受学生体委报告。 2、宣布本课内容和教学目标。 3、安排学生进行准备活动。

1、按指定地点集合整队,体委 整队,报告人数,向教师汇报。 2、注意听讲,记住学*目标, 自我分组定位。

??????? ??????? ??????? ???????

?

准备 活动 (5’)

带领导学生进行韵律操练*, 教 师在一旁进行指导。

学生在伴奏音乐下进行韵律操 练*,有着较浓厚的兴趣。

同上



复* 支 撑 单 脚 摆 越 成 骑 撑 及 支 还 撑 原 单 脚 摆 越

指导学生进行各种悬垂姿势的 练*。 1、 教师示范讲解支撑单脚摆 越成骑撑及还原的动作要 领。

按教师的要求进行练*, 同学之 间互相帮助完成动作。 1、学生认真听教师的讲解、看 示范,记住动作要领。

2、指导学生进行辅助练*: (1)站立,左臂左腿侧举, 身体向右倾斜。 (2) 在跳箱上做支撑同侧摆 越成骑撑。 (3) 双杠上做支撑, 同侧摆 越成骑撑及还原。 3、器械练*: (1) 支撑单腿同侧摆越成骑 撑

2、按要求做辅助练*。 (1)体会身体感觉。 (2) 要求姿势和技术尽量正确。 (3) 能较熟练地完成辅助练*。

○○○○○○○○ ○ ○○○○○○○○ ○ ○○○○○○○○ ○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○ ○ ○

辅 助 练 *

要点:挺身侧倒推手腿摆越。

中学体育课教案

成 骑 撑 及 还

(2) 骑撑前腿同侧摆 越成支撑。 要点:挺身侧倒 (3) 组合动作: (1) 在熟练掌握以上两个动 将 组 (2) 两个动作连起来 作的基础上,尝试将它 合 完成。 们组合起来进行练*。 同上 ○○○○○○○○ ○ ○○○○○○○○ ○ ○○○○○○○○ ○ ○○○○○○○○ ○ ○○○○ ○○○○○○○○ 同上 ○

比 (4) 组织小组间的比 看哪一组同学完成的最 赛 赛 好。 教师布置素质练*内容, 按教师要求完成练*: 素 并讲解练*方法、要求: 质 (1) 立定跳远 (1) 6 次 练 (2) 10 秒原地快跑 (2) 3 次×2 组 * (3) 30 米追逐跑 (3) 3 次×2 组 (4) 纵叉、横叉 (4) 4 次×2 组 放 集合, 讲解放松练*内容: 听音乐,完成放松操的 松 跟着音乐做放松操 练* 活 讲 教师讲解本次课的学*情 从教师的讲解中了解自 动 评 况,并对学生改进意见。 己掌握的情况,并在下 下 次课中有所突破。 器 单杠两付, 课 材 200 运 达 150 动 标 100 负 50 情 荷 0 况 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 预 小 计 计 *均心 练*密 140 40 率 度

中学体育课教案

2000/2001 学年度第二学期体育室外课实践教案
第六周
教学内容: 单杠考核 认 知: 学生知道单杠考核的内容

第 11 课时

教学 目标

技 能: 能熟练的做出组合动作,并能姿势正确、姿势优美。 情 感: 积极参加考核,对完成动作有信心。 负 荷: 考核动作一次,练* 8—12 次

教学 程序 常规 (2’)



师 活



学 生 活



执 行 情 况

负 荷

2、 指定集合地点,检查着装,接 受学生体委报告。 2、宣布本课内容和教学目标。 3、进行考核前的模拟练*

1、按指定地点集合整队,体委 整队,报告人数,向教师汇报。 2、注意听讲,记住学*目标, 自我分组定位。

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?

1、将学生分组,一组同学进行考 核, 另一组同学在小组长的带领下 进行篮球活动。 2、宣布评价标准: 优秀

1、按教师的要求进行准备,秩 序井然。

组织同上

良好

女生

能 独立完成 支撑至骑 撑 动作转换,推杠移重心与 摆腿动作配合自然。后摆 下有明显的高度,推手及 时准确,落*轿龋 舒展

撑至骑撑动作转 换。后摆动作明 显. 推手及时, 落 地基本*稳

评价 标准
能 独立完成 翻上动作 , 蹬、拉、倒协调用力。支 撑与骑撑动作转换、推杠 移 重心与摆 腿动作配 合 自 然。后摆 下有明显 高 度,推手转体及时准确、 落*轿龋魇嬲 能在帮助下完成 翻上和支撑至骑 撑动作。 后摆动作 明显, 椎手转体及 时, 落地基本*稳

男生

及格 支撑动作 正 确,有后 摆动作, 落 地基本* 稳 能在帮助 下完成前 两个动作 中的一个 动作。有 后摆转体 动作。落 地基本* 稳

不及格 支撑姿 势不正确,无 后摆动 作,落地不稳

无后摆 或无转动作, 落地不稳

中学体育课教案
○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○

考核

总结 结束 下课

宣布成绩,并提出要求

学生了解自己的考核考 核情况,并对考出好的 成绩感到高兴。

○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○

宣布下课

协助教师归还器材

器材:体操垫四床

运 动 负 荷 预 计

180 160 140 120 100 80 60 40 20 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

达 标 情 况 小 计
40

*均心率

140

练*密度

中学体育课教案 第六周 第 12 课时
教学内容: 向上跳跃练* 认 知: 了解跳跃练*的健身价值。 教学 目标 技 能: 能够协调、准确地做出原地、行进间单、双足跳。 情 感: 积极参与活动,并能创造出一些新的练*方法。 负 荷: 各种跳的练* 8—12 次 教学 程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负 荷

3、 指定集合地点,检查着装,接 受学生体委报告。 2、宣布本课内容和教学目标。 常规 (2’) 3、组织学生进行准备活动。

1、按指定地点集合整队,体委 整队,报告人数,向教师汇报。 2、注意听讲,记住学*目标, 自我分组定位。

??????? ??????? ??????? ??????? ?

准备 活动

播放音乐《拨根芦材花》 ,指导学 生进行韵律操活动

按音乐进行准备活动。

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不 同 形 式 的 跳 跃 练 *

原 地 纵 跳

一、原地纵跳: 要领:屈膝半蹲,双臂后摆;随 双腿蹬地,双臂用力*冢蛏 跳起。

按次序进行练*

12 次

拉 网 捕 鱼

二、原地向上跳游戏: 1、 拉网捕鱼:

做游戏时,持竿的同学要注意竿 子的高度,一般不要超过同学们 膝盖的高度,挥竿的速度也不要 太快.以免竹竿击伤同学的腿。

3组

不 同 形 式 的

钓 鱼

2、钓鱼

选一位同学作为钓手,操作时注 意安全,被钩住的同学进行替 换。

5分 钟

中学体育课教案
跳 跃 练 * 助 跑 向 上 跳 跃 跳 过 不 同 障 碍 火 车 赛 跑

三、助跑向上跳跃练*

用单脚起跳,尽自己的最大努 力,触及不同高度的小球。

12 次

四、连续跳跃练* 1、跳过不同*牧*

单、双脚均可,注意动作的协调 性。

5组

2、火车赛跑

互相配合进行,齐心协力完成动 作,可与其他组同学进行比赛。

3组

放松 练*

教师播放音乐, 带领学生进行放松 操练*

按音乐进行放松练*,学生可不 必拘于队形,自我练*。

在教师指定的砀内自 由站立。

180 160 140 120 100 80 60 40 20 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

运 动 负 荷 预 计

达 标 情 况 小 计

*均心率

140

练*密度

40

中学体育课教案

第七周

第 13 课时

教学内容: 排球——排球的游戏活动和准备姿势和移动 教 学 目 标 教 学 程 序 认 知: 学生能了解排球运动的起源,知道准备姿势和移动的作用和方法。 技 能: 80%以上的学生能完成自垫球和准备姿势及移动的动作。 情 感: 对排球运动有很高的兴趣,积极投入练*。 负 荷: 自垫球 15—30 次,准备姿势和移动 16-32 次。 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 ???????? ???????? ???????? ???? ? ???????? ???????? ???????? ???? 负 荷

检查 常 4、指定集合地点, 着装,接受学生体委 规 报告。 (2’ 宣布本课内容和教学 ) 2、 目标。 3、 指导学生进行准备活 准 继续进行韵律操的练 动。 备 *,要求学生对动作熟 活 练掌握。 动 导 学

1、按指定地点集合整 队,体委整队,报告人 数,向教师汇报。 2、注意听讲,记住学* 目标,自我分组定位。 能按音乐的节奏进行练 *,并能较熟练的完成 动作。



自 排 垫 球 练 许球落地反弹后再垫。 游 * 戏 3、两 人 一 组 对 垫 比 3、 比一比看哪一组垫得 对 赛。 多。 垫 规则同上 比 赛

1、提问: 1、学生积极回答问题, 你 在 观 看 排 球 比 赛 时 并有积极尝试的念头 ???????? ?????? 有没有注意到队员们 常用的传接球方法有 哪 些 ? 你 想 试 一 下 2、比一比看谁垫得多 2、自垫球比赛。 吗? 规则:连续向上垫,允



20 次 左 右 20 次 左 右

中学体育课教案

准 备 姿 势 及 移 动

1、讲解准备姿势及移 动的作用并示范: 准备姿势的作用:准备 姿势的作用是为了及 导 时地移动和完成击球 学 动作。 移动的作用:是为了接 *球。调整人与球的关 系,便于完成击球动动 作。 2、组织学生进行准备 姿势的练*。

1、学生认真听讲解,对 教师的示范有尝试的欲 望。

??????? ▲ ???????



2、 按教师的要求进行准 备姿势的练*,要求动 作自然、协调。

同上

5 组

3、组织学生进行移动 3、 练*时注意上体不要 的练*: 随脚步的移动而晃动。 (1)交叉步移动 学 练 (2)跨步移动 注意身体重心随跨步改 变,但不能出现跳跃的 现象。 学 *交叉步移动

5 组

5 组 2 组

结 束

4、准备姿势和移动的 4、能将所学动作,在教 ??????? 组合练* 师的指挥下进行组合练 ??????? *。 集合,组织学生进行自 学生一边放松,一边听 ??????? 由放松,同时进行讲解 教师讲解,并给自己打 ??????? 评价 分

器材:排球 20 只。
180

运 动 负 荷 预 计 *均心 率

160 140 120 100 80 60 40 20 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

达 标 情 况 小 计 35

140

练*密 度

中学体育课教案 第七周 第 14 课时

教学内容: 跳高(2) 认 知: 了解跨跃式跳高的技术要求,学会助跑与起跳的协调。 教学 技 能: 初步掌握正确的过杆动作。 目标 情 感: 培养不怕困难,敢于挑战的体育精神 负 荷: 跨跃式跳高 10—12 次 教学 程序 常规 (2’) 柔 韧 性 练 * 助 跑 摸 高 练 * 导 学 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负 荷

专 项 准 备 活 动

5、指定集合地点,检 查着装,接受学生 体委报告。 2、宣布本课内容和教 学目标。 3、参预学生的自主活 带领学生做发展柔韧 动。 性练*, 要求充分伸展 下肢肌肉。

1、按指定地点集合整 队,体委整队,报告人 数,向教师汇报。 2、注意听讲,记住学 *目标,自我分组活 动。 学生分组, 按教师要求 进行练*, 并能自主创 造一些练*方式。

??????? ??????? ??????? ???????

?



助跑摸高练*, 指导学 学生分成各小组, 在不 生可以利用学校内树 同地方进行自我练*, 或篮板等进行练*。 并接受教师的指导。 教师讲解、 示范跨跃式 跳高的动作及要领, 指 导学生进行尝试性的 练*, 素质差的同学可 采用斜杆高度的 方法进行练*



跨 跃 式 跳 因 高 人 对不同的学生可采用 施 不同的方法进行。 教 素 质 练 * 布置素质练*内容: 1、俯卧撑

1、要求:保持身 体*直,不弓 背、塌腰。 练*次数: 8 个一组, 做三 组

中学体育课教案

2、屈臂悬垂

3、15 秒仰卧起座。

4、立位体前屈

2、要求: 悬垂时, 下颏不得触 杠。 练*次数: 每人一次, 但不得 低于 15 秒。 3、要求:上体后 仰时稍缓, 双肩胛 触垫。起座时迅 速,双肘触膝。 练*次数: 秒 X 15 4、要求:两臂尽 三组。 量用力向下伸展。 练*次数: 4X8 拍 X2—3 组 成四列横队 小

放松

集合整队, 组织学生进 按教师的组织进 行放松练*。 行放松练* 内容:手脚放松操

讲 评 总结本次课内容, 提出 找出自己的不足, 下课 新的要求。 下次课改进。 运 动 负 荷 预 计 *均心 率

同上



200

150

100

50

0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

140

练*密 度

40

达 标 情 况 小 计

中学体育课教案

第八周 教学内容: 排球—正面双手垫球

第 15 课时

认 知: 学生能知道正面双手垫球的作用和方法。 教学 技 能: 80%的学生能学会垫球动作。 目标 情 感: 学生能愉快地自主学*,并乐于接受教师的指导。 负 荷: 练*密度 40%以上。 教学 程序 常规 (2’) 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负 荷

准备 活动

6、指定集合地点,检 查着装,接受学生 体委报告。 2、宣布本课内容和教 学目标。 宣布准备活动的内容, 并定活动地点, 参与学 生的活动。内容:自垫 球、双人垫球。

1、按指定地点集合整 队,体委整队,报告人 数,向教师汇报。 2、注意听讲,记住学 *目标,自我分组定 位。 按教师的要求进行自 垫球和双人垫球活动, 注意动作的正确性。

??????? ??????? ??????? ???????

?

??????? ??????? ???????



1、教师讲解、示范正 1、学生仔细看教师的 导 面双垫球的动作要领: 动作示范, 记住动作要 学 一插、二夹、三抬、四 领。 2、讲解、示范垫球手 按动作要领,认真练 蹬 正 型和击球部位。 *、 模仿, 并互相鼓励, 面 双 学 手 练 击球部位 垫 方 球 两人一组, 一人持球于 法 3、垫固定球 要求:两臂伸直,体会 腹前, 另一人用垫球动 插、 抬、 夹、 蹬的要领。 作击球。

垫球手型

正 面 双 手

一人一球, 高度一米左 学 4、自垫球练* 练 要求:两臂夹紧,体会 右。 方 抬臂动作。 法

中学体育课教案

垫 球

5、一抛一垫练* 要求: 抛球由到位向不 到位变化, 垫球弧度和 落点。 6、对垫球练* 要求:移动及时、保持 合适位置垫球。 布置练*内容: 1、10 米×4 往返跑

两人一球, 抛球注意落 点。

两人一组, 垫球时用力 大小与来球的力量成 反比, 与击球的目标距 离成正比。

素质 练*

结束 放松

组织: 男生:3 次×2 组,间 ○ 歇 2 分钟。 ○ 女生:2 次×2 组,间 歇 2 分钟。 2、立定跳远 6 次×2 组,间歇 1 分 钟。 ??????? 1、组织学生进行放松 1、放松练*。 ??????? 练*。 ??????? 2、讲评本次的目标完 2、了解自己的学*情 ??????? 成情况。 况。 ? 3、下课 3、归还器材,下课。

排球:20 只
180

运 动 负 荷 预 计 *均心 率

160 140 120 100 80 60 40 20 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

达 标 情 况 小 计 40

140

练*密 度

中学体育课教案 第八周 第 16 课时

教学内容: 任选教材——足球:熟悉球性练* 认 知: 学生了解足球运动的起源和世界杯足球比赛的有关知识。 教学 技 能: 80%的学生能用两种以上的熟悉球性方法进行练*。 目标 情 感: 学生能愉快地参与各种练*,勇于展示自我。 负 荷: 练*密度 40%以上。 教学 程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负 荷

7、指定集合地点,检查 着装,接受学生体委 常规 报告。 (2’) 2、宣布本课内容和教学 目标。 讲解足球运动的起源与 导学 发展,引导学生说出自 己对足球认识和了解。 教法:讲清练*要求, 自由 不限制学生的运球方法 运球 和运行路线,但必须在 练* 规定区域内运球,不得 脚内 越界。 教法:

1、按指定地点集合整 ??????? 队,体委整队,报告人 ??????? ??????? 数,向教师汇报。 ??????? 2、注意听讲,记住学 ? *目标,自我分组定 学生能说出自己对足 同上 位。 球知识了解,并知道自 己对足球运动的了解 程度。 两人一球,轮换练*。 分小组在规定区域内 进行运球。每组 12 人。 努力做到不干扰同伴, 不丢球 两人一球,轮换练*。





侧左 1、原地盘球 盘球脚法: 右盘 2、盘球进行 球 3、盘球后退 教法: 4、听信号做前进—后退 两人一组。轮流练*。 1、原地脚底左右拖球。 ——原地练*。 脚底 2、直线运球—脚底拖球 5、小组盘球接力赛。 拖球 —直线运球。 3、 小组接力比赛: 同 2。 教法: 两人一球,轮流练*, 1、脚背颠球 从抛、颠、接单个练* 2、大腿颠球 到连续颠球,难度逐步 颠球 3、头顶颠球 加大。 4、综合部位颠球。 教师可根据不同学生掌 握的情况,提出不同的 要求。







中学体育课教案

各 种 颠 球 动 作

脚背颠球

大腿颠球

头顶颠球

胸部颠球

脚内侧颠球

脚外侧颠球 大

要求学生运用已学过的 综合 两人一球,自由练*, 动作进行自由练*,启 练* 尽量控制不丢球。 发学生创造新的动作。 总结本次课内容,指出 针对教师的意见,在下 结束 学生的错误,并提出练 次课中改进练*动作。 *方法。 运 达 动 标 负 情 荷 况 预 小 计 计 *均心 140 练*密 40 率 度
200 150 100 50 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

成四列横队。



中学体育课教案 第九周 第 17 课时

教学内容: 任选教材——足球:脚内侧踢球。 认 知: 学生知道踢球动作的三大要点——支撑、摆动、 击球的具体要求。 教学 技 能: 80%的学生能用学会并掌握脚内侧踢球。 目标 情 感: 愉快地参与各种练*,勇于展示自我。 负 荷:练* 30—40 教学 程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负 荷

8、指定集合地点,检 查着装,接受学生 常规 体委报告。 (2’) 2、宣布本课内容和教 学目标。 足球球性练*: 将学生 3、组织学生进行准备 的活动范围划定, 并参 活动 与其中的活动

1、按指定地点集合整 队,体委整队,报告人 数,向教师汇报。 2、注意听讲,记住学 *目标,自我分组定 按教师的要求进行活 位。 动, 注意动作的规格的 要领。

??????? ??????? ??????? ???????

?



踢 固 定 球

教法: 组织: 一人踩球,一人做脚内 两人一组,轮换练*。 侧轻踢球动作。重点是 踢球腿的摆动和踢球 部位。 教法: 组织: 每人击球一次,要求踢 每组 6~8 人。 地滚球,力量适宜。提 示尽量为同伴创造更 好的击球条件,强调责 任感, 该动作可踢、 接、 踢单个动作练*。 教法: 组织: 要 求 学 生 用 脚 内 侧 踢 每组 6~8 人, 分两边站 球的方法,将球从门柱 立。 和小旗之间射入,强调 一个“准”字。 执行情况如下:

对 墙 踢 固 定 球

脚 内 侧 踢 定

中学体育课教案 位 球 射 门

分 小 组 传 球 比 赛

素 质 练 * 结 束

教法: 在规定区域内可能任 意跑动接应,有球一方 做传接配合,无球一方 可抢断堵截,要求尽量 用脚内侧传球的方法 进行练*。 布置练*内容:
1、俯卧撑 2、立位体前屈 3、引体向上(斜身引体)

组织: 利用半片篮球场 的范围, 分两个小 组进行传接球比 赛,每组 3~5 人。
组织: 1、两组,每组 8 次。 2、每人三次。 3、男生每人一次,至少 一次,女生斜身引体。 1、随教师一同做放松 操。 2、评价自己的学*情 况。 3、归还器材,下课。

1、带领学生做放松操。 2、总结本次课内容。 3、提出下次课的改进意见。

成四列横队。

运 动 负 荷 预 计 *均心 率

200

150

100

50

0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

达 标 情 况 小 计 40

140

练*密 度

中学体育课教案

第九周 教学内容:武术(一)

第 18 课时

认 知: 90%以上的学生记住所学动作名称,学会练*方法。 教学 技 能: 80%以上的学生能较好地完成第一路弹腿。 目标 情 感: 培养高尚武德,明白未曾*武先明德的含义。 负 荷:练*密度 35% 教学 程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负 荷

9、指定集合地点,检 查着装,接受学生 常规 体委报告。 (2’) 2、宣布本课内容和教 学目标。 教法: 教师先示范手型、 手法 复* 和步型, 然后指导学生 练*。 预备动作:并步直立。 ①上步对拳 左脚向前方一步, 同时两手左右分开、 掌 心向前; 右脚向左脚并 步,同时两手握拳,由 ②弓步抱拳 两侧*举相对, 拳心向 左脚向左侧跨— 下。目视前方。 —步,体左转,成左弓 步,同时两拳向内翻 转,屈肘抱于胸前 ③弓步冲拳 ,目视前方。 两拳向前后*冲。 立拳。 第 一 路 弹 腿 ④马步左屈肘 左脚内扣, 体右转, 成马步; 同时左小臂向 内*屈,拳心向下。目 视左方,

1、 按指定地点集合整队, ??????? 体委整队,报告人数,向 ??????? ??????? 教师汇报。 ??????? 2、注意听讲,记住学* ? 目标,自我分组定位。 组织: 看教师示范, 然后按教师 的口令进行练*。





预 备 式







中学体育课教案

| 冲 扫

⑤弓步右横拳 左脚外转成左弓步;同时 左小臂用力向左后弧形横 扫, 右臂伸直由后向右 前 横扫,立拳。注意以腰部 转动带动两臂横扫。 ⑥右砸拳 右拳翻转, 拳心向上, 以拳背为力点向—卜砸 击。目视前方。注意砸击 要短促、有力。 ⑦右弹腿 右脚蹬地,重心前移, 左腿伸直支撑;同时右腿 屈膝提起,随即迅速猛力 挺膝,右脚向前*踢(弹 击), 脚面绷直, 力达脚尖。 目视前方。 以下动作同上,方向 相反。







结束

指导学生复*, 总结本课。 学生复*,相互帮助。 下课 下课。

成四列横队

180 160

运 动 负 荷 预 计

140 120 100 80 60 40 20 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

达 标 情 况 小 计

*均心率

135

练*密 度

40

中学体育课教案 第十 周 第 19 课时

课题:中华养生知识(二) 教学目标:
1、认知目标: 知道调其食与安其居是构建正确生活方式的重点内容。 2、 能力目标: 能在理解的基础上熟悉地说出和恰当地理解课文中的两句话—— “食饮有节” 、 “起居,祸患安乐之机也” 。同时,能按照饮食“十适”和睡眠“八当”的要求努力调整好自己的 饮食起居。 3、情感目标: 积极建立科学、文明、健康的生活方式做出不懈的努力。

教学手段:多媒体教学 教学步骤:
现代科学证明,人的健康长寿主要靠良好的生活方式和生活中诸方面的*衡。生活方式包括 饮食、睡眠、卫生、药物、锻炼、学*、工作、休闲、社交等,解决好膳食与生活起居问题是其 重要内容。 (一)调其食 有人说: “人人都会吃饭,还有什么可研究的呢?”这是一种误解,其原因在于不懂得调节膳 食是一 J,1 科学。 《黄帝内经》指出: “食饮有节” ,这个“节”字就包含着科学道理— 对饮 食的方方面面进行恰到好处的调控。饮食的最佳调控是实现“十适” :适宜的质量、数量、滋味、 比例、烹调、温度、硬度、时间、空间、情绪。 (二)安其居 起居,与健康长寿直接相关。所以古人指出: “起居,祸患安乐之机也。 ”其含义是:日常生 活安排是每个人祸福的关键所在。起居包括日常作息、衣着、睡眠等。比如睡眠就有“八当”之 术:恰当地调适睡眠的心态、姿态、时间、空间以及室温高低、床体软硬、被褥厚薄、枕头高低。 (三)学*步骤 1、读:学*本课必须抓住“调”和“安”这两个关键词。食,如何才能“调”得适当;居, 如何才能“安”得适当。 2、思:饮食“十适”和睡眠“八当”中均有与情绪和心态相关的内容。难道吃饭睡觉也含有 精神因素吗? 是的。不但有关,而且有时还具有决定意义。 3、辨: (1)在一般情况下,提倡“饮宜多一点,食宜少一点” 。当代保健科学的最 新成果认为,饮宜多,指天天不少于 8 杯水(约 1600 毫升);食宜少,指顿顿不超过八成饱。 (2)为什么说健康长寿主要靠良好的生活方式?这是因为现代人类所患疾病中有,15%与生 活方式有关,而在死亡因素中有 60%与生活方式有关。 4、行:不抽烟。少喝或不喝酒。少喝甜饮料,多喝白开水。 四、课文启示: 饮食起居,皆有规律。第一,饮与食各有其宜。饮水宜多宜纯,进食宜少宜杂。第二。 起与居各有其道。起,其道在于贵勤而戒懒;居.其道在于贵定而戒浮。 五、知识园地:中华养生的悠久性 中华养生史至少已有 5000 年之久,在商代的甲骨文中就已有相关的养生内容。至春秋战国时 期。中华养生形成了相当完备的体系。至两汉,出现了一批重要的养生名家与养生名著。后来, 经从隋唐至明清的千余年发展,古老的养生之道成为一门重要的学问。 六、复*与思考:
1、记诵“起居,祸患安乐之机也” 。2、什么是生活方式的重要内容?

中学体育课教案 第十周 第 20 课时

教学内容:武术(二) 认 知:学生理解弹腿特色,了解它们的攻防特点。 教学 技 能:80%以上的学生能完成弹腿,初步展现武术特点和风格。 目标 情 感:学练中,学生认真听、仔细看、积极配合教师完成所学动作。 负 荷:练*密度 35% 教学 程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负 荷

1、定集合地点,检查着 1、按指定地点集合整 接受学生体委报告。 队,体委整队,报告人 常规 装, 宣布本课内容和教学 数,向教师汇报。 (2’) 2、 目标。 2、注意听讲,记住学 *目标,自我分组定 教法: 组织: 位。 教 师 先 示 范 第 一 路 弹 看教师示范, 然后按教 复* 腿, 然而组织学生复*。 师的口令进行练*。

??????? ??????? ??????? ???????

?



第 二 路 弹 腿 | | 踢 打

预备势:左弓步冲拳 ①上步并步盖打 右脚向前一步,右腿屈 膝前弓,同时右拳收抱 腰间;左拳内扣,臂微 屈,拳心向下。左脚蹬 地,体左转,与右脚并 步, 同时左拳收抱腰间, ②转体弓步冲拳 右拳向前冲出,立拳。 左脚向左侧跨一步成 目视右方。 左弓步,同时左拳向前 猛力*冲,立拳。目视 右方。 ③拗弓步冲拳 体左转, 右腿向右微滑, 同时右拳经腰间向前猛 冲,立拳;左拳收抱腰 间,目视前方。



中 中

第 二 路 弹 腿



中学体育课教案

| | 踢 打

④弹腿冲拳 同一路④。 中

⑤右弓步冲拳 右脚向前落步成右弓 步, 同时左拳收抱腰间; 右拳向前冲出,立拳 ⑥右拗弓步冲拳 同③,方向相反。 ⑦左弹腿冲拳 同④,方向相反。 ⑧左弓步冲拳 同⑤,方向相反。 结束 指导学生复*,总结本 学生复*,相互帮助。 次课。下课 下课。 成四列横队

180 160 140

运 动 负 荷 预 计

120 100 80 60 40 20 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

达 标 情 况 小 计

*均心 率

135

练*密 度

40

中学体育课教案

2000/2001 学年度第二学期体育室外课实践教案
第十一周 第 22 课时

教学内容:武术——第一套组合拳 认 知: 学生能记住第一套组合拳的名称 教学 目标 技能:80%以上的学生能较好地完成第一套组合拳 情感:能积极参与练*,互相帮助完成动作。 负 荷:35% 教学 程序 常规 (2’) 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷

复*

搂 手 拗 弓 步 组 冲 拳 合 拳

10、 指 定 集 合 地 点,检查着装,接 受学生体委报告。 2、 宣布本课内容和教 学目标。 1、 教师提问第二路弹 腿的动作名称。 2、带领学生进行复 *。 3、集体纠正错误动 教法: 作。 1、 示范动作、 讲解要 领。 2、指导练*

教法: 1、示范讲解, 2、指导练*

1、按指定地点集 合整队,体委整 队, 报告人数, 向 教师汇报。 2、注意听讲,记 1、积极回答教师 住学*目标, 自我 的提问。 分组定位。 2、随着教师一同 进行练*。 3、知道自己的错 学法: 误。 1、看示范,听清 要领。 动作做法: 预备式 —并步抱拳。 搂手拗弓步冲拳: 左脚向左迈出一 步成弓 2、冲拳弹踢 重心前移成左腿 直立支撑, 右腿向 前弹踢, 同时左拳 由腰间向前冲拳 成*拳, 右拳收腰 间,目视前方。

??????? ??????? ??????? ???????

?

组织同上 小



○○○○○○○ 中 ○○○○○○○

中学体育课教案

3、马步冲拳 右脚落地向左转 90 度,两腿下蹲 成马步, 同时左拳 收回腰间, 右拳向 右冲拳成*拳, 教法: 4、右拗弓冲拳 目 组 视右拳。 1、示范讲解 同 1,方向相反。 2、指导练* 搂手改成收拳抱 合 腰间。 5、右弹腿冲拳 拳 同 2,方向相反。 6、马步右冲拳 教学: 完整动作练*, 做 同 3、方向相反。 1、口令指导学生练 得好的同学进行 *。 示范、表演, 2、学生自练*, 教师 进行辅导讲评。 教师布置素质练*内 按要求练*: 容: 1、6-8 次 素质 1、立定跳远 2、15 米×3 次 练* 2、单足跳 3、2-3 组 3、30 米加速跑 4、6-10 次 4、立位体前屈 1、放松练* 1、随教师一同放 结束 2、集体讲评 松练* 3、宣布下课, 归还器 2、听讲评,找差 场*鞑模禾锞冻∫话 材。 距 3、协助教师归还 180 160 运 器材 140 120 动 100 负 80 60 荷 40 20 预 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 计 *均心 率 135 练*密 度 40

教法: 1、示范讲解, 2、指导练*

○○○○○○○ 中 ○○○○○○○ ○○○○○○○ 中 ○○○○○○○

○○○○○○○ 中 ○○○○○○○ ○○○○○○○ 大

成四列横队

达 标 情 况 小 计

中学体育课教案

2000/2001 学年度第二学期体育室外课实践教案
第十一周 第 22 课时

教学内容:武术——第一套组合拳 认 知: 学生能记住第一套组合拳的名称 教学 技能:80%以上的学生能较好地完成第一套组合拳 目标 情感:能积极参与练*,互相帮助完成动作。 负 荷:35% 教学 程序 常规 (2’) 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷

复*

搂 手 拗 弓 步 组 冲 拳 合 拳

11、 指定集合地点, 1、按指定地点集 检查着装,接受学 合整队,体委整 生体委报告。 队, 报告人数, 向 2、宣布本课内容和教 教师汇报。 学目标。 2、注意听讲,记 1、教师提问第二路弹 1、积极回答教师 住学*目标, 自我 腿的动作名称。 的提问。 分组定位。 2、 带领学生进行复*。 2、随着教师一同 3、 集体纠正错误动作。 进行练*。 3、知道自己的错 教法: 学法: 误。 1、示范动作、讲解要 1、看示范,听清 领。 要领。 2、指导练* 动作做法: 预备式 —并步抱拳。 搂手拗弓步冲拳: 左脚向左迈出一 步成弓 教法: 2、冲拳弹踢 3、示范讲解, 4、指导练* 重心前移成左腿 直立支撑, 右腿向 前弹踢, 同时左拳 由腰间向前冲拳 成*拳, 右拳收腰 间,目视前方。 3、马步冲拳 右脚落地向左转 90 度,两腿下蹲 成马步, 同时左拳 收回腰间, 右拳向 右冲拳成*拳, 目 视右拳。

??????? ??????? ??????? ???????

?

组织同上 小



○○○○○○○ 中 ○○○○○○○

组 合 拳

教法: 3、示范讲解, 4、指导练*

○○○○○○○ 中 ○○○○○○○

中学体育课教案

4、右拗弓冲拳 同 1,方向相反。 ○○○○○○○ 搂手改成收拳抱 腰间。 5、右弹腿冲拳 ○○○○○○○ 同 2,方向相反。 6、马步右冲拳 教学: 完整动作练*, 做 同 3、方向相反。 3、口 令 指 导 学 生 练 得好的同学进行 ○○○○○○○ *。 示范、表演, 4、学生自练*,教师 进行辅导讲评。 ○○○○○○○ 教师布置素质练*内 按要求练*: ○○○○○○○ 容: 1、6-8 次 素质 5、立定跳远 2、15 米×3 次 练* 6、单足跳 3、2-3 组 7、30 米加速跑 4、6-10 次 8、立位体前屈 4、放松练* 1、随教师一同放 结束 5、集体讲评 成四列横队 松练* 6、宣布下课,归还器 2、听讲评,找差 场*鞑模禾锞冻∫话 材。 距 3、协助教师归还 180 160 运 器材 达 140 动 120 标 100 负 情 80 荷 60 况 40 预 小 20 计 0 计 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 *均心 率 135 练*密 度 40

教法: 3、示范讲解 4、指导练*







中学体育课教案

2000/2001 学年度第二学期体育室外课实践教案
第十二周 第 24 课时

教学内容:任选教材——脚内侧接地滚球,正脚背踢球 认 知:了解本次课教学内容具体要求。 技 能:80%以上的学生掌握脚内侧接地滚球,60%以上的学生能用正脚背 教学 踢球。 目标 情 感:愉快地参与各种练*,学会尊重同学,热爱集体。 负 荷:练*密度 30%—40% 教学 程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷

12、 指定集合地点, 检查着装,接受学 常规 生体委报告。 (2’) 2、宣布本课内容和教 学目标。

1、按指定地点集 合整队,体委整 队, 报告人数, 向 教师汇报。 2、注意听讲,记 住学*目标, 自我 学生在教师的组 准备 教师组织学生进行足 分组定位。 织下进行各种足 活动 球的熟悉球性练*。 球的各种熟悉球 练*。 教法: 1、讲解、示范脚内侧 踢球的动作做法: 以脚内侧挡住球的 中上部, 将球控制在下 一动作需要的位置上, 不要将球接“死” ,更 不能将球挡离控制范 围。 2、组织练*: (1)脚内侧传接球 学法: 1、 听示范、 讲解, 了解动作做法。

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2、持球练* (1)两人一组脚 内侧传接球

(2)三角传传球练* (2)六人一组

中学体育课教案

(3)传、接、运球、 射门 (3)分组进行练 要求: 注意接球的准确 *,交替进行。 性 (4)跑动接地滚球射 (4)分组交替进 门 行 要求:掌握好接球时 机。 教法: 学法: 1、讲解、示范正脚背 1、仔细看教师的 踢球的动作方法: 动作示范, 知道动 (1)支撑:大步踏上, 作做法。 撑于球侧,膝盖稍屈, 2、正脚背踢球模 脚尖向前。 仿练*。 (2)摆动:大腿带动 3、对墙踢定位球 小腿加速前摆。 练*。 (3)击球与跟随:脚 4、 传球射门练*。 趾紧扣, 脚背正面击球 5、传球跑动射门 中部。 练 * 。 2、组织学生练* 1、 集体放松练*。 2、互相评价。 3、协助教师归还 器材。



第 二 路 弹 腿 | | 踢 打



1、组织学生进行放松 结束 练*。 2、评价 器材:足球 10 只 3、宣布下课,归还器 材。 1 8 0 运 动 负 荷 预 计
160 140 120 100 80 60 40 20 0 0 5

成四列横队

10 15 20 25 30 35 40 45

达 标 情 况 小 计 40

*均心 率

140

练*密 度

中学体育课教案

2000/2001 学年度第二学期体育室外课实践教案
第十三周 第 25 课时

教学内容:快速跑(1) 认 知: 学生知道正确的途中跑姿势, 教学 技 能:80%的学生途中跑时不低头,不耸肩,眼*视,蹬地有力。 目标 情 感:能认真听取教师指导进行快速跑练*,做好自评和互评。 负 荷:练*密度 40%以上 教学 程序 常规 (2’) 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷

准备 活动

13、 指定集合地点, 1、 按指定地点集合整 检查着装,接受学 队,体委整队,报告 生体委报告。 人数,向教师汇报。 2、宣布本课内容和教 2、注意听讲,记住学 学目标。 *目标,自我分组定 领做徒手操一套: 3、带领学生热身活动 跟随教师做徒手操和 位。 1、头部、肩部、 扩胸、 高抬腿运动,要求充 体侧、体转,跳跃 分 活 动 开 身 体 各 部 运动。 分,以准备下面的活 2、原地高抬腿运动。 动。 教法: 学法: 1、培养正确的跑姿练 1、学*正确的起跑 * (1)以肩为轴,屈臂 (1)原地摆臂练*, 前后摆动。 要求自然协调。 (2)沿直线跑。 (2)眼视前方,脚要 尽量落在一条直线 上。

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?

快 速 跑

2、快速起动与加速跑 练* 2 加速跑练* (1)不同姿势听信号 (1)看谁先到终点 起跑

中学体育课教案

(2)呼号追人

(2) 2 号, 号跑, 呼 2 3 号追。出列沿外沿 逆时针方向跑与追。



(3)抢绳游戏

(3)两人一组,看谁 先拿到绳子。 中

快速 跑 (4)快速跑移物接力 (4) 每组第一人起跑 游戏。 至场中,将支撑物移 至场边搭好后返回; 第二人再将支撑物移 回场中,依次进行 讲解素质练*的内容 与方法: 1、10*3 次 1、立卧撑 2、15*2 次 2、推小车 3、6-8 次 3、立位体前屈 1、集体讲评、放松活 1、放松、评价 结束 动 2、下课 2、归还器材、下课 器材:跳绳、体操棍 运 动 负 荷 预 计 *均心率 135 练*密度 40



达 标 情 况 小 计

中学体育课教案

2000/2001 学年度第二学期体育室外课实践教案
第十三周 第 26 课时

教学内容:任选教材——足球:正脚背运球 认 知: 学生知道正脚背运球的动作要领。 教学目 技 能:60%以上的同学能做出正脚背踢球的动作要领。 标 情 感:积极参加练*,互相帮助。 负 荷:练*密度 40%以上。 教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷

14、 指 定 集 合 地 1、按指定地点集 点, 检查着装, 接 合整队,体委整 常规 受学生体委报告。 队, 报告人数, 向 (2’) 2、宣布本课内容和 教师汇报。 教学目标。 2、注意听讲,记 3、准备活动:传球、 住学*目标, 自我 1、分组进行练* 准备活 踢球 1、组织教学分组。 分组定位。 2、接受教师的指 动 2、巡回指导练* 导 教法: 学法: 1、讲解、示范动作 1、看示范、记住 要领: 动作要领。 脚背 “粘” 球轻轻推, 人随球行紧紧追 2、分成人数相等 2、直线运球接力 的两组, 分别站在 线后, 两组同时进 行。

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?





正 脚 背 运 球



3、直线运球、传球 2、先运球,绕过 接力练*。 标志杆后 正 脚 背 运 球



4、直线运球射门练 4、 先正脚背运球, *。 然后再射门。



中学体育课教案

5、15 米慢速运 5、变速转向直线运 球、15 米快速运 球练*。 球, 然后脚底拖球 转身。 6、在方形场地的 6、方形运球追逐游 四角上, 同时逆时 戏。 针运球, 看谁先追 到同伴。 素 质 练 * 结束 素质练*: 1、俯卧撑练*。 2、推小车。 3、立位体前屈 按教师要求进行 练*: 1、10 米×3 次。 2、10 米×2 次。 3、10~12 次。 成四列横队







1、放松练*。 1、放松练*。 2、总结、评价、下 2、互相评价、归 课。 还器材。 器材:足球 20 只。
180 160 140



运 动 负 荷 预 计

120 100 80 60 40 20 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

达 标 情 况 小 计

*均心率

135

练*密度

40

中学体育课教案

2000/2001 学年度第二学期体育室外课实践教案
第十四周 教学内容:接力跑 认 知:学生能知道接力跑的要求。 教学目 标 技 能:掌握几种接力跑的方法,并能在实际生活进行运用 情 感:学生能主动、积极地参加活动,并有所创新 负 荷:全课练*密度 40%以上。 教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负 荷 第 28 课时

热身运 动

组织学生集合,宣讲本 各小组商讨本组活动计划 课内容,讲解学*方法, 和准备活动内容,确定活动 提出分组要求。参与学 地点。 生活动。 教师展示本次课需要解 决的总问题: 1、 :小学时学过接力跑 吗?你还记得要领吗? 2、接力跑时有何要求? 3、你还见过哪几种接力 的形式?你能创造出有 新的接力方法吗? 4、教师对各组的练*情 况进行指导,并提出练 *建议(次数、方法) 5、对各组总结出的接力 方法进行总结,选择出 比较好的接力形式,进 行竞赛(进入情境教学) 1、 教师: 组织群众撤离, 先帮助老人、小孩撤离 到安全地带。 (负重接 力。 ) 学生看教师展示的问题,积 极思考: 1、各小组带着问题,自己 设计场地、准备器材,对接 力的各种要求进行实践,努 力创造出更多的接力形式, 本组进行各种接力方式的 演练)

小 中

2、各小组将找出的接力方 法进行汇报, (接力棒迎面 接力,负重接力,二人协同 接力,越*恿Φ龋 1、学生报告:长江发生险 情,要求群众撤离。 (三人 一组,跑向指定地点,扮演 老人、小孩的同学到指定地 点后,返回原地)

2、学生报告:长江水势太 大,要求加高江堤。 (学生 2、教师:固堤第一步是 拿着体操棒跑向指定地点, 要打桩(体操棒迎面接 固定好返回) 力)

中 中

中学体育课教案 3、教师:我们赶快去送 3、学生 4—5 人一组,一位 沙袋(负重接力) 同学躺在体操垫上,由其他 同学抬着跑向指定地点,放 下后一同返回,



4、教师:大堤暂时无险 4、学生两人一组,用头顶 情,我们去送水(顶球 着球,运送到目的地,球不 接力) 能掉下来 5、大堤发现了一处决 口,先投石块(投实心 球) 5、分组轮流向沙坑内投实 心球



5、石块不够,我们去搭 5、学生分组四组,跑向目 人墙堵决口。 的地,以最快的速度搭好人 墙,

欢庆胜 利

6、教师:防洪抢险取得 6、在《拔根芦柴花》伴奏 初步胜利,师生欢庆胜 下,跳起了欢快的舞蹈。 利

器材:体操垫:16 床,实心球:12 只,接力棒 4 根,哑铃:4 只,体操棒:48 根 运 动 负 荷 预 计 达 标 情 况 小 计

*均心 率

145

练*密 度

45

中学体育课教案

2001/2002 学年度第二学期体育室外课实践教案
第十四周 第 29 课时

教学内容: 任选教材——篮球:原地双手胸前传接球。 认 知:学生能记住双手胸前传接球的要点和学练方法。 教学 技 能: 90%以上的学生能体验双手胸前传接球的动作,能传得远。 目标 情 感:能愉快地接受教师的指导,主动地进行各种基本动作的学*。 负 荷:练*密度 40%以上。 教学 程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷

组织学生集合, 宣讲本 热身 课内容,讲解学*方 运动 法,提出分组要求。参 与学生活动。 教法: 1、组织学生复* (1)熟悉球性练*。 (2)站立姿势和移动 (3)运球练*。 原 地 双 手 胸 前 传 接 球

各小组商讨本组 活动计划和准备 活动内容, 确定活 动地点。 学法: 按教师要求进行 练*, 要求学*过 程中, 认真、 积极、 主动。





2、学*原地双手胸 学法: 前传接球。示范、讲 解。 看示范,自觉进 (1)动作要点:持 行模仿练*。 球五指自然分开,双 手“包”球,掌心空 出, 拇指相对呈 “八” 字形。 (2)传球要点:蹬 学法: 地、伸臂、翻腕、拨 跟着教师做模仿 指 练*。 (3)接球要点:伸 学法: 臂迎球、接球后引缓 模仿练* 冲。







中学体育课教案

指导练*: 学法: 1、原地双手胸前传 1、成散开队形, 接球徒手模仿练*。 跟教师一起做。
原 地 双 手 胸 前 传 接 球 2、4~6 人一组一 球,成散开队形, 再分成迎面站立 的两个小组, 间距 3、四角形传球练*。 4~5 米。 3、4~8 人一组一 球, 站在四角形的 四个顶点上进行 练*。 2、迎面传球。







4、跑动中运球—传球 4、6~8 人一组一 接力。 球,成散开队形, 再分成迎面站立 的两个小组站在 线后。 学法: 两人一球, 进行传 素质 素质练*: 接球练*,距离 练* 传接实心球 2~3 米。 1、放松练*。 2、讲解本次课的学* 结束 情况。 放松 3、归还器材,宣布下 课。 1、跟随教师一同 放松练*。 2、互评。 3、下课。





成四列横队



器材:篮球 20 只,实心球 20 只。
180 160 140 120 100 80 60 40 20 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

运 动 负 荷 预 计

达 标 情 况 小 计 45

*均心率

145

练*密度

中学体育课教案

2001/2002 学年度第二学期体育理论课教案
第十五周 第 30 课时

课题:请保护好你的心灵之窗 教学目标:
1、认知目标:懂得*视形成的病因及预防*视的主要措施。 2、 情感目标: 认识到我国青少年*视率居高不下的严重性, 增强保护视力的责任感和紧迫感。

教学手段:多媒体 教学步骤:
一、*视眼的病因: (一) 、先天因素:遗传,父母双方都*视的,子女*视率为 60%。一方*视的,子女*视率 为 40%。 (二) 、后天因素: 1、不良的用眼*惯:持续用眼时间过长;读书姿势不正确,配戴不合适的眼镜等。 2、外界客观因素:长期使用日光灯;阅读或书写的字过小;视觉空间过小,千篇一律使用白 纸等; 3、营养与疾病:营养结构不合理,过分偏爱甜食等。 二、如何预防*视: 1、读写时身体姿势要端正,眼睛与书的距离应保持在 30 厘米左右。 2、每次读写时间不应过长,中间要注意休息,课间要走出教室,视绿望远,缓解眼睛疲劳。 3、读写时的光线要既充足又不耀眼。 4、不要在走路、乘车、卧床时看书。 5、坚持做眼保健操,既能减轻疲劳,又有利于促进面部*循环。 6、经常检查视力,一旦发现视力下降,及时采取措施补救。 7、增加户外活动,增强体质,增强神经系统的调节功能,有利于预防*视。 8、看电视、用电脑应控制时间。 三、问题与思考: 1、造成*视的因素有哪些? 2、怎样预防*视眼,中学生应该怎样做?

中学体育课教案

2001/2002 学年度第二学期体育室外课实践教案
第十五周 第 31 课时

教学内容: 任选教材——篮球:原地双手胸前投篮。 认 知:学生能掌握双手胸前传接球的动作要领和学练方法。 教学 技 能:90%以上的学生体验原地双手胸前传接球的动作,并尽量投得准。 目标 情 感:快乐地和同伴进行配合,培养勇敢顽强、团结协作的优良品质。 负 荷:练*密度 35%以上 教学 程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负 荷

组织学生集合, 宣讲本 各小组商讨本组活动 热身 课内容,讲解学*方 计划和准备活动内容, 运动 法,提出分组要求。参 确定活动地点。 与学生活动。 教法: 学法: 1、复*双手胸前传接 1、学生分成人数相等 复* 球 的两组, 按教师的要求 进行练*。 2、 学*双手胸前投篮。 学法: 讲解示范: 仔细看教师的示范和 双手胸前持球, 讲解,记住动作要领。 腰 学* 腹伸展,全身用力,向 双手 前上方伸双臂, 两手腕 胸前 同时外翻拨球投出。 投篮 3、组织练*: 学法: (1)模仿练* 两组对面站立, 模仿投 篮。 *距 离定 点投 篮 (2)*距离定点投篮 学法: 分成三个小组, 分别站 在篮板的不同方向, 按 顺序投篮。





中学体育课教案

(3)接球、运球与投 接 篮 球、 运球 与投 篮 (4)投篮比赛 投篮 比赛 教师布置素质练*内 容: 1、立定跳远。

学法: 跑到标志线后接传球, 原地运球转一圈后完 成双手胸前投篮。



学法: 两组同学依次投篮接 力, 比哪一组投中规定 的次数; 或比哪一组在 规定时间内投中次数 多。 学法: 1、按组听哨音练*,5 —8 组。 2、同上,3—5 组。



素质 2、立定三级跳 练* 3、30 米加速跑 3、听哨音依次向前跑 进。



4、自我练*,完成 6 4、立位体前屈 —10 次。 1、带领学生进行放松 1、与教师一同进行放 练*。 松练*。 2、进行本次课的情况 2、相互评价。 结束 总结。 3、 协助教师归还器材。 3、归还器材,宣布下 课。 器材:篮球 20 只 运 动 负 荷 预 计
180 160 140 120 100 80 60 40 20 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

达 标 情 况 小 计 45

*均心率

145

练*密度

中学体育课教案

2001/2002 学年度第二学期体育室外课实践教案
第十六周 第 32 课时

教学内容: 任选教材——篮球:篮球游戏和比赛。 认 知:学生能积极、主动地参加类似篮球比赛的活动性游戏。 教学 技 能: 掌握课内外自学打篮球的方法。 目标 情 感:在学练中培养勇敢、顽强的、团结协作的优良品质。 负 荷:练*密度 40% 教学 程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负 荷

1、教师接受体委汇报 课前 出勤情况。 准备 2、宣布本课内容。 3、组织学生进行各项 准备活动。 一、复* 1、双手胸前传接球 2、双手胸前投篮 二、组合练*、游戏比 赛 复* 1、运球——传接球— 练* —投篮练*。

1、 体育委员汇报出勤情 况。 2、了解本次课学*内 容。 3、进行准备活动。 一、复*上节课所学内 容:能熟练做出所学过 的动作。 二、积极参加练*。 1、 学法: 两人一组一球, 先运球,再传球、投篮, 两人轮换进行。



中 2、 运球——投篮练*。 2、 分成若干组进行运球 ——投篮练*。

3、 3—5 人一组一球, 传 投篮 3、传接球投篮练*。 接球后投篮,依次轮换 练* 进行



中学体育课教案

游戏

4、传接球投靶游戏。

距靶心 6—7 米站立,用原 地双手胸前传接球的方法, 连续传 5 次。



比赛

素质 练*

5、角篮球比赛: 中圈跳球,得球队进攻。 同伴间可用运球或传球的 形式,设法将球传递给角 上本方的队员;防守队则 可通过阻拦或抢断,截获 球后转守为攻;接球员在 接球区内接到一次球得一 分,得分后由本方在端线 外发球,在规定时间内得 分多的队为胜。 素质练*:柔韧性练* 1、立位体前屈。 2、下桥 3、辟腿

5、比赛方法: (1)持球跑动时最多跑两 步就必须将球投或掷出。 (2)不得故意推、拉、抱、 打对方队员,否则由对方在 就*边线或端线发球。 (3)如果一方连续犯规 3 次,就算对方命中 1 球。 (4)先命中 3 球即为赢一 局。 学练方法: 1、自主练* 10—15 次。 2、两人一组,互相帮助。 3、自方练*,视个人情况 确定练*次数。





结束

1、总结本次课 2、互相评价 3、下课

1、听总结,找差距。 2、自我评价 3、归还器材,下课。



器材:体操垫:16 床,实心球:12 只,接力棒 4 根,哑铃:4 只,体操棒:48 根

运 动 负 荷 预 计

达 标 情 况 小 计

*均心率

140

练*密度

40

中学体育课教案

2001/2002 学年度第二学期体育室外课实践教案
第十六周 第 33 课时

教学内容: 排球——组合练* 认 知: 学生能知道自己运用的动作的名称。 教学 技 能: 正确做出以前所学的动作。 目标 情 感:培养学生互相关心和团结协作的能力。 负 荷:练*密度 40%以上。 教学 程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负 荷

1、教师接受体育委员 课前 汇报出勤情况。 准备 2、宣布本课内容。 3、课堂常规练*。

1、体育委员汇报 出勤情况。 2、 了解本课内容。 3、 进行课堂练*。



复*

组合 练*

小场 地垫 球比 赛

1、 复*正面双手垫球。 1、分成两组,两 人一球。 在规定的 时间内进行练*。 2、 复*侧面双手垫球。 2、组织同上,练 *次数在 20 次以 上。 1、一发一垫练*: 练*方法: 教法: 两人一球, 轮换进 教师请一位同学共同 行练*。 示范, 并讲解注意要领 2、分组发球、垫球比 练*方法: 赛: 三人一组, 一组发 教法:进行分组,讲清 球,另一组接发 规则, 失误一次由对方 球。 得分,先得`10 分为 胜,然后交换发球。 3、小场地垫球比赛 练*方法: 教法:先分组,然后讲 两人一组,2 对 2 解比赛规则, 从发球开 进行比赛。 始,击球次数不限,每 失误一次由对方得 1 分,先得 15 分为胜。









中学体育课教案

5、简易场地垫球比赛 练*方法: 但 简易 教法:用绳子隔开双 学生自由组合, 比赛双方人数相 场地 方,进行比赛。 等, 一方人数不超 垫球 过 3 人。 比赛 1、加速跑 教法: 教师用哨声指挥 同学进行练*。 次数:30 米,3 组 学*方法: 跑前先想动作, 跑 中注意动作的正 确性, 尽量发挥最 大速度。





2、立定跳远 学*方法: 素质 教法:讲解注意事项, 按教师要求进行 练* 确定练*次数:10~12 练*,认真执行。 次,可连续跳, 3、跨步跳 教法:教师先示范动 作,提出要求,后腿要 充分蹬直 1、整理放松。 结束 2、讲解评价 部分 3、下课。 器材:排球 20 只
180 160 140



学*方法: 边看示范边模仿, 按教师要求进行 练*。 1、放松调整。 2、相互评价 3、归还器材,下 课





运 动 负 荷 预 计

120 100 80 60 40 20 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

达 标 情 况 小 计

*均心率

140

练*密度

40


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